Apa Itu Shilajit?
Shilajit ialah bahan resin semula jadi berwarna hitam-coklat yang terbentuk secara semula jadi di kawasan pergunungan tinggi seperti Himalaya, Altai dan Caucasus. Ia terhasil daripada proses pereputan tumbuhan, herba dan mineral selama ratusan hingga ribuan tahun, sebelum akhirnya keluar sebagai resin likat di celah-celah batu.
Dalam perubatan tradisional Ayurveda, Shilajit dianggap sebagai “Penakluk Lemah Badan” kerana ia digunakan untuk meningkatkan tenaga, menguatkan tubuh, menyokong fungsi otak dan pemulihan badan.
Hari ini, sains moden mengesahkan banyak manfaat tersebut melalui kajian klinikal.
Kandungan Aktif Utama Dalam Shilajit
Keistimewaan Shilajit datang daripada gabungan komponen bioaktif yang jarang ditemui dalam bahan semula jadi lain, antaranya:
1. Asid Fulvik
Komponen paling penting dalam Shilajit (mencapai 60–80%).
Fungsinya:
- Meningkatkan penyerapan nutrien.
- Mengangkut mineral ke sel dengan lebih efektif.
- Mengurangkan keradangan di peringkat sel.
2. Asid Humic
Menyokong proses detoksifikasi dan melindungi tubuh daripada kerosakan radikal bebas.
3. Mineral Surih
Mengandungi lebih 80+ mineral semula jadi termasuk:
- Magnesium
- Zinc
- Iron
- Potassium
- Manganese
Mineral ini membantu menyokong metabolisme, tenaga dan fungsi saraf.
Manfaat Shilajit Menurut Kajian Moden
1. Meningkatkan Tenaga Semula Jadi (ATP Boost)
Kajian menunjukkan Shilajit membantu mitokondria — “generator tenaga” badan — menghasilkan ATP dengan lebih efisien.
Hasilnya:
- Kurang penat
- Lebih bertenaga
- Pemulihan otot lebih cepat
Sesuai untuk individu aktif atau mereka yang sering keletihan walaupun cukup tidur.
2. Menyokong Kesihatan Otot & Prestasi Fizikal
Shilajit membantu:
- Meningkatkan stamina
- Kurangkan kepenatan selepas bersenam
- Menyokong kekuatan otot
Atlet dan individu yang workout kerap sering mengambil Shilajit kerana kesannya terhadap endurance.
3. Menajamkan Fokus & Sokong Fungsi Otak
Kandungan fulvic acid membantu melindungi sel otak daripada kerosakan radikal bebas. Kajian mendapati:
- Fokus lebih stabil
- Ingatan bertambah baik
- Mood lebih seimbang
Ini sebab Shilajit kadang dipanggil brain tonic dalam Ayurveda.
4. Meningkatkan Kesihatan Hormon Lelaki
Beberapa kajian mendapati pengambilan Shilajit:
- Meningkatkan tahap testosteron
- Menyokong kesuburan lelaki
- Meningkatkan tenaga dan stamina
Namun hasil boleh berbeza mengikut individu, gaya hidup, dan kualiti Shilajit.
5. Meningkatkan Penyerapan Nutrien Dalam Tubuh
Asid fulvik bertindak seperti “pengangkut nutrien”.
Ini menjadikan tubuh lebih mudah menyerap:
- Vitamin
- Mineral
- Antioksida
Sesuai untuk mereka yang kerap letih, anemia ringan, atau diet tidak seimbang.
6. Sifat Antioksida & Anti-radang Yang Tinggi
Shilajit membantu mengurangkan:
- Keradangan kronik
- Tekanan oksidatif
- Kerosakan sel
Ini menjadikannya bermanfaat untuk kesihatan jangka panjang.
Bagaimana Shilajit Berfungsi Dalam Tubuh?
Shilajit bukan hanya berfungsi sebagai suplemen biasa — ia bekerja terus pada tahap selular.
1. Menguatkan Mitokondria (Pusat Tenaga Sel)
Mitokondria menghasilkan tenaga (ATP).
Shilajit meningkatkan kecekapan proses ini, menjadikan tubuh lebih bertenaga sepanjang hari.
2. Menambah Baik Pengangkutan Mineral
Fulvic acid bertindak seperti “kunci” yang membantu mineral masuk ke sel dengan lebih efisien.
3. Mengurangkan Keradangan Mikro Dalam Badan
Keradangan rendah tetapi berterusan sering menjadi punca:
- Cepat penat
- Lemah imun
- Ketidakstabilan hormon
Shilajit membantu mengurangkannya.
Cara Mengambil Shilajit Dengan Betul
Cara penggunaan bergantung kepada bentuk:
1. Resin Shilajit (Asli)
- Ambil sebesar biji kacang hijau.
- Larutkan dalam air suam atau susu.
- Pagi hari adalah waktu paling sesuai.
2. Kapsul / Serbuk
- Ikut dos pada label (kebiasaannya 200–500mg sehari).
TIP:
Jangan ambil bersama kafein yang tinggi kerana ia mungkin meningkatkan kadar degupan jantung bagi sesetengah individu.
Siapa Yang Sesuai Mengambil Shilajit?
- Lelaki & wanita yang cepat letih
- Individu yang nak tambah stamina
- Mereka yang fokus mudah hilang
- Mereka yang banyak stres
- Atlet atau individu yang workout aktif
- Mereka yang nak sokong kesihatan hormon lelaki
Siapa Yang Perlu Berhati-Hati?
- Wanita mengandung
- Individu yang ada penyakit serius
- Mereka yang sedang mengambil ubat tertentu
- Elakkan Shilajit yang tidak diuji logam berat (lead, mercury)
Pilih Shilajit yang ada sertifikasi keselamatan dan ujian makmal.
Kesimpulan
Shilajit ialah salah satu superfood mineral paling berkuasa dari alam — terbentuk secara semula jadi dan terbukti membantu tenaga, fokus, hormon dan kesihatan sel. Dengan kandungan fulvic acid yang tinggi serta 80+ mineral semula jadi, ia memberi manfaat menyeluruh kepada tubuh jika diambil secara konsisten dan dalam dos betul.
Jika anda sering rasa penat, kurang tenaga, mudah hilang fokus atau mahu menyokong kesihatan keseluruhan, Shilajit boleh menjadi pilihan suplemen semula jadi yang sangat berkesan.
